معلومم نیست که چه خواهد بود، لیکن بی واسطه شروع میکنم تا چه شود.
مترجم : امید دانش
منبع : psycho-cybernetics.com
ماکسول مالتز یک جراح پلاستیک بسیار موفق در نیویورک دریافت گرچه می تواند چهره و ظاهر بیماران خود را تغییر دهد اما اغلب بیمارانش تنها به دلایل روان شناختی همچنان نسبت به ظاهر خود بد بین و محتاج بهبود چهره ی روانی خود بودند.او عبارت "تصویر شخصی" را بگونه ای عمومی تر برای تعریف مغهوم چهره ی روانی افراد معرفی کرد.
وی به سال 1960 در کتاب سایکو سایبرنتیک به بررسی تشابه ذهن با سایبرنتیک"مکانیزم سرو"، برای مثال کامپوتر های کوچک موجود در موشک های خود هدایت شونده که برنامه ریزی شده اند تا مسیری را به سوی هدف از پیش تعیین شده بپیمایند پرداخت. در آن زمان کتاب او بسیار جنجالی و بدیع بود و در رده متون تاثیرگذار روان شناسی تصویر شخصی و تصویر سازی هدف قرار گرفت.
به فرایند کنترل در سیستم های بیونیکی، مکانیکی و الکتریکی شامل سیکل تصمیم گیری از بازخوردهای منفی تا نتایج مثبت، اطلاق که نوع متکامل آن درتکنولوژی موشک های خود هدایت شونده استفاده میشود.
به کامپیوتری داخلی، متشکل از اجزایی همچون: جست و جوی حافظه و بازخورد، تفکر خلاق، توانایی حل مسئله، آفرینش اعتماد به نفس و بسیاری از فعالیت های دیگر گفته میشود که به عنوان بستری هدایتگر در رودخانه ی هوشیاری، افکار متعارف، نتایج بی حد تصورات و تکرار خود به خودی یا اتوماتیک رفتار آموخته شده (بطور کلی آنچه در ذهن ما در سیلان است)، تحت کنترل "تصویر شخصی" عمل می کند.
1- مبانی اولیه ی روان شناسی تصویر شخصی را بیاموزید.
2- مثل همیشه، همان قدر که تلاش می کنید نتیجه می گیرید. بی تفاوت نباشید، تماما متوجه آنچه تصویر سازی می کنید باشید و هدفمند، منظم و با تمرکز به پیش بروید.
3- هر وقت که فرصت می کنید روی تصویر شخصی تان کار کنید، در شرایط ایده آل حداقل 10 دقیقه در روز، به مدت دو هفته.
4- لغوی کردن، به کلمه در آوردن یا هر چه که اسمش را بگذارید گفتن و نوشتن، شدیدا تصویر سازی را بهبود می بخشد.تصویرتان را با دیگران به بحث بگذارید و هر روز جزئیات آن را در یک دفترچه یاداشت کنید و مثل دیوانه ها در حالی که بر جزئیات مترکز شده اید برای خود شرح شان دهید.
5- هر کسی می تواند این کار را انجام دهد، نگرانی یک تمرین ذهنی مخرب است.اگر می توانید نگران باشید پس می توانید هدف هایتان را نیز تصویر سازی کنید.از رویکرد مشکل محور به چاره محور و از منفی به مثبت تغییر کنید.
6- اگر تازه کار هستید، استقامت کنید. در پس اولین مراحل تمرین، تصویر سازی بسیار بسیار راحتر خواهد بود.
تصویر شخصی شما اساسا ذهنتان را جهت دهی می کند اگر بر اساس آنچه گذشته است یا آنچه سعی دارید از آن دوری کنید باشد شما ذهن خود را با گردونه ای از برنامه های آزاردهنده و ناخوشایند تغذیه می کنید.
تصویر شخصی شما برای ناخودآگاه ذهنتان ( آنچه طبق نظریه، مکانیزم سرو می نامیم )هسته ی مرکزیی را مهیا می سازد، قسمتی از ذهنتان که مقاصد هدف گیری شده ی شما را دنبال و هماهنگ می کند. بنابراین تصویر شخصی تا حدود زیادی مشابه تصویر نهایی است، تصویری از شما در آینده ی مطلوبتان.اهداف آتی شما معرف تعابیر شما از مطلوب های کنونیتان است یا اگر ترجیه می دهید نشانه ی توانایی بلغوه ی کنونی شما است که محقق شده .
تصویر آینده ی مطلوبتان، آنچه را در موقعیت حال حدسیات است بخوبی و با جزئیات ترسیم می کند.
ناتوانی در تصویر سازی واقعی و دقیق اهداف شما، بگونه ای رفتار بازدارنده از موفقیت است.
بدون تصور آگاهانه اهداف، مطلوب هایتان را به اعماق سایه های ذهن ناخودآگاه تبعید خواهید کرد.
اصولا، هر کسی می تواند به اندازه ی کافی خوب تصور کند، ما این کار را همیشه و در همه حال انجام می دهیم .
بیشتر کسانی که مدعی می شوند قادر به تصور کردن و تصویر سازی نیستند در واقع سعی دارند بگویند، در ابتدا فقط نمی توانند به وضوح تصور کنند . متاسفانه، آدم های این چنینی اغلب بدون تلاشی جدی تسلیم تفکر اشتباه خود می شوند .
همه میتوانند نسبت به اهداف و مقاصد خود چشم انداز مثبتی داشته باشند.کافی است همان کاری را انجام دهید که هنگام نگرانی انجام میدهید، کافی است تصویر مثبت را جای گذین منفی کنید چیزی که مالتز ((ضد نگرانی)) می نامید.
اگر می توانید نگران باشید میتوانید اهدافتان را هم مجسم کنید.اگر نمیتوانید تصاویر مثبت را تجسم کنید قادر نخواهید بود که نگران تصاویر منفی باشید، همه میتوانند که این کار را انجام دهند.
مردم در هنگامه ی نگرانی، آشفتگی و ناراحتی به سختی تلاش میکنند تا تصویر مثبت و روشنی را مجسم کنند .
ما انسان ها وقتی می خوابیم بسیار آرام هستیم در چنین شرایطی است که حتی کسانی که خودشان را در رده بدترین و ناتوان ترین خیال پردازان جهان قرار می دهند خواب می بینند ! و حتی در خواب آنقدر واضح و با جزئیات تصویر سازی می کنند که آن را به جای واقعیت می پذیرند.
هر اندازه که آرامتر باشید و تلاش طاقت فرسا را کنار بگذارید، به همان میزان آسان تر خواهید توانست "تصویر نهایی" خود را مجسم کنید.
... keep moving forward
as i know having enough focused in this item can lead us to best future it was what i said a way to susses